Be First instantized BCAA 8:1:1 Powder - это комплекс незаменимых аминокислот, в который входит 3 аминокислоты с разветвленной углеродной цепью, которые исключительно важны для синтеза белка и роста мышц: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Соотношение количества этих аминокислот в составе добавки – 8:1:1.

БЦАА (branched-chain amino acids) – это группа протеиногенных незаменимых аминокислот. Они требуются для синтеза белка в мышцах, и они не синтезируются в организме человека, а поступают исключительно извне – с пищей. Поэтому в рационе должно быть достаточно белковой пищи, а белки должны быть полноценными – содержащими необходимое количество незаменимых аминокислот.

Например, растительные белки, за редким исключением, содержат меньше BCAA, чем животные, поэтому спортсменам-вегетарианцам, или тем, кто по другой причине не может употреблять в пищу достаточно животных белков, необходимо получать незаменимые аминокислоты в виде пищевой добавки.

Кроме важной функции быть строительным материалом для построения собственных белков организма, BCAA обладает еще важным свойством – они подавляют разрушение мышечных белков под нагрузкой и ускоряют рост мышц.

Как действуют BCAA?

В действии аминокислот с разветвленной цепочкой есть несколько важных механизмов.

1. Роль BCAA как сырья для построения собственных мышечных белков. Без этих аминокислот (количество которых может доходить до 35 % от всех аминокислот, которые содержатся в мышцах) невозможен синтез белка, поэтому они требуются для нормального функционирования мышечной ткани.

2. BCAA выступают в качестве источника энергии для мышц – они могут перерабатываться в гликоген и АТФ.

3. BCAA являются также основой для синтеза ряда других аминокислот, таких как глютамин и аланин.

4. Антикатаболическая роль. Катаболизм является разрушением мышечных белков и обусловлен как необходимостью извлечения необходимой энергии и питания для мышц, истощенных работой, так и повышением уровня стресса, а также микроповреждениями мышечных волокон под нагрузкой. Увеличивая количество доступной энергии в мышцах, BCAA снижают уровень катаболизма.

5. Ускорение синтеза белка в клетках мышц. BCAA (и особенно лейцин) стимулируют синтез белка через активацию сигнальных белков, таких как mTOR и PI3K. Эти белки регулируют скорость синтеза белка в мышцах, замедляя ее при недостатке сырья и энергии, и усиливая при избытке. Аминокислоты с разветвленной цепочкой значительно помогают ускорить регенерацию и рост мышечных клеток.

Прием BCAA позволяет увеличить запас этих аминокислот в мышцах (или восстановить его после тренировки), повышая работоспособность мышц и ускоряя их рост. Иными словами,

Кому нужно принимать BCAA?

Спортсменам, стремящимся набрать массу, очень помогает прием BCAA перед тренировкой или сразу после. Добавка снижает уровень катаболизма и стимулирует рост сухой мышечной массы, поэтому особенно актуальна в ситуации замедления прогресса и приближения к тренировочному плато.

И на мужчин и на женщин Be First instantized BCAA 8:1:1 Powder действует одинаково эффективно, поскольку механизм ее действия не затрагивает гормональный фон. При похудении BCAA помогает сохранить мышечную массу, поскольку занятия спортом при рационе с недостатком калорий могут повышать уровень катаболизма и вместе с жиром занимающийся теряет часть мышц. Прием BCAA помогает предотвратить эту опасность.

При сушке и работе на рельеф добавка тоже оказывается весьма полезной, защищая мышцы от повышенного расщепления, помогая нарастить сухую массу и сохранить достигнутые объемы.

Атлетам в возрасте добавка оказывает неоценимую помощь, активизируя процессы синтеза белка, скорость которых снижается с возрастом. А вот подросткам обычно не рекомендуют принимать такие добавки в силу присущего этому возрасту повышенного гормонального фона и хорошего анаболического отклика.

Есть ли у добавки побочные действия?

Комплекс BCAA является природным ядром мышечного белка, он легко выделяется при расщеплении белка ферментами, поэтому обладает минимумом побочных действий. В любом полноценном рационе, содержащем достаточное количество животных белков доля BCAA составляет примерно 20-25 % от общего количества белка.

Каких-либо серьезных нарушений функций организма даже при приеме достаточно высоких доз BCAA к настоящему моменту не было выявлено. Добавка является безопасной и препятствием к приему может служить только индивидуальная непереносимость ее компонентов.

Рекомендации к применению

Смешайте 1 или 2 порции (1 или 2 мерные ложки) с 150-300 мл воды или любого другого напитка.