-Дефицит витамина C – это один из самых распространенных видов витаминной недостаточности в современном мире. Это связано с тем, что многие люди, в частности спортсмены, понапрасну игнорируют прием аскорбиновой кислоты (одно из названий витамина). Хотя роль данного вещества в организме неоценима, а его продолжительный дефицит вызывает массу негативных эффектов.

Положительные свойства:

оказывает антиоксидантный (противовоспалительный) эффект

стимулирует выработку коллагена

увеличивает прочность сосудов

стабилизирует работу нервной и эндокринной системы

регулирует обмен холестерина

ускоряет абсорбцию белка

укрепляет иммунную систему.